Mindfulness voor kinderen

Mindfulness voor kinderen

Dit boek is een gids met mindfulness oefeningen voor kinderen tussen 4 en 11 jaar. De auteur legt uit wat mindfulness is en waarom kinderen het nodig zouden hebben. Dan volgt een hoofdstuk over het brein en wat er gebeurt wanneer je aan mindfulness doet. De oefeningen sluiten aan bij de diverse momenten en activiteiten in de dag van een kind, bijvoorbeeld wakker worden, eten, je klaarmaken om naar school te gaan, leren, denken, omgaan met moeilijkheden, communiceren met anderen, aardig zijn, bewegen, slapen. Elk hoofdstuk biedt voor ouders een theoretische verantwoording en informatie over de effecten van mindfulness. Met de oefeningen kunnen ouders hun kinderen leren om met hun gevoelens om te gaan en hun zelfvertrouwen en concentratie te vergroten. Ook kunnen ze leren om goed af te stemmen op hun kind. De auteur beveelt de ouders aan om de oefeningen ook te doen, om hun kinderen goed te kunnen begeleiden, maar ook omdat ze er zelf baat bij kunnen hebben. De auteur is een (in Engeland) bekende mindfulness trainer en heeft een programma voor scholen ontwikkeld.

5/5