De meeste van ons voelen stress en angst voor het nieuwe coronavirus. Deze stress en angst kunnen ervoor zorgen dat we in paniek raken, door al het nieuws wat we tot ons nemen. Wij geven je in deze blog oefeningen en tips om zonder angst of stress met het coronavirus te leven.
Auteur archief:Mariska
Begin de lente goed met deze 4 tips
Nu de temperaturen boven gemiddeld zijn, zien we de eerste lentebloemen al prachtig in bloei staan. De winter heeft ook zijn voordelen één ervan is sneeuwpret. Maar omdat we sneeuw deze winter toch niet meer verwachten, willen wij lente!
Met deze 4 tips ben jij klaar voor de lente.
Bloeddruk verlagen met mindfulness
Wat is bloeddruk en wat is het verschil tussen onder- en bovendruk? En is een te hoge of te lage bloeddruk gevaarlijk? Zo ja wat kan je er zelf tegen doen? In deze blog geven we hierop antwoorden.
Waarom goede voornemens met mindfulness wel lukken: 5 tips
Heb jij je goede voornemens voor dit jaar al verbroken? Want de meeste goede voornemens mislukken een week na nieuwjaarsdag. De reden dat de meeste mensen het niet volhouden, komt door een verkeerd gedachtepatroon. Je valt terug in automatisch aangeleerd (slecht) gedrag. Ik geef je 5 tips hoe goede voornemens wel slagen met mindfulness.
Mindful afvallen
In 2019 had meer dan 50% van de Nederlandse bevolking overgewicht. Van deze miljoenen mensen zijn er veel die graag van hun overgewicht af willen maar niet iedereen lukt dat even gemakkelijk. Met ‘Mindful afvallen’ ga je de kilo’s op een andere manier wegkrijgen. Wil je weten hoe? Lees dan verder.
Kerstcadeaus: Mindfulness boeken
Of je nu je liefste, familie of vriend wilt verrassen bij kerst: tussen deze 4 pareltjes zit vast het perfecte kerstcadeau!
Stress voor kerst naar mindful bij kerst
We horen de eerste kerstliedjes weer op de radio afspelen. De meeste mensen krijgen weer zin in de kerstdagen om deze samen met familie en vrienden te vieren, maar jij ziet op tegen deze periode waar extra stress om de hoek komt kijken. Hier geven wij 7 tips om hier mee op te gaan.
Mindfulness bij hypochondrie
Je bent er zeker van deze hoofdpijn betekent een ernstige ziekte, terwijl de huisarts dit tegenspreekt. Dan zou het kunnen zijn dat u lijdt aan hypochondrie. Kan mindfulness hierbij ingezet worden als hulp?
Mindfulness voor kinderen met gratis oefeningen
Ook kinderen leiden tegenwoordig een druk bestaan. Om zich in dat drukke leven in het hier en het nu staande te houden, kan mindfulness voor kinderen toegepast worden met o.a. deze gratis oefeningen.
Tips voor mindful opvoeden
Bij opvoeden komt regelmatig stress en ongeduld kijken. Mindfulness toepassen in de opvoeding kan hierbij goed helpen. Daarom dit keer tips voor mindful opvoeden.