Hoe komen we deze zomer relaxed door? Want lekker niks doen kunnen we dat nog? Hier zijn mijn top 5 manieren om deze zomer relaxed door te komen.
Auteur archief:Mariska
Mindfulness in de lente: 6 manieren om dit in de praktijk te brengen.
In deze blog geven wij 6 manieren om mindful van het lenteseizoen te genieten.
Goed voor jezelf zorgen
“Goed voor jezelf zorgen” hoe doe je dat? Met behulp van 6 voorbeelden lichten wij dat toe.
Angst voor het coronavirus
De meeste van ons voelen stress en angst voor het nieuwe coronavirus. Deze stress en angst kunnen ervoor zorgen dat we in paniek raken, door al het nieuws wat we tot ons nemen. Wij geven je in deze blog oefeningen en tips om zonder angst of stress met het coronavirus te leven.
Begin de lente goed met deze 4 tips
Nu de temperaturen boven gemiddeld zijn, zien we de eerste lentebloemen al prachtig in bloei staan. De winter heeft ook zijn voordelen één ervan is sneeuwpret. Maar omdat we sneeuw deze winter toch niet meer verwachten, willen wij lente!
Met deze 4 tips ben jij klaar voor de lente.
Bloeddruk verlagen met mindfulness
Wat is bloeddruk en wat is het verschil tussen onder- en bovendruk? En is een te hoge of te lage bloeddruk gevaarlijk? Zo ja wat kan je er zelf tegen doen? In deze blog geven we hierop antwoorden.
Waarom goede voornemens met mindfulness wel lukken: 5 tips
Heb jij je goede voornemens voor dit jaar al verbroken? Want de meeste goede voornemens mislukken een week na nieuwjaarsdag. De reden dat de meeste mensen het niet volhouden, komt door een verkeerd gedachtepatroon. Je valt terug in automatisch aangeleerd (slecht) gedrag. Ik geef je 5 tips hoe goede voornemens wel slagen met mindfulness.
Mindful afvallen
In 2019 had meer dan 50% van de Nederlandse bevolking overgewicht. Van deze miljoenen mensen zijn er veel die graag van hun overgewicht af willen maar niet iedereen lukt dat even gemakkelijk. Met ‘Mindful afvallen’ ga je de kilo’s op een andere manier wegkrijgen. Wil je weten hoe? Lees dan verder.
Kerstcadeaus: Mindfulness boeken
Of je nu je liefste, familie of vriend wilt verrassen bij kerst: tussen deze 4 pareltjes zit vast het perfecte kerstcadeau!
Stress voor kerst naar mindful bij kerst
We horen de eerste kerstliedjes weer op de radio afspelen. De meeste mensen krijgen weer zin in de kerstdagen om deze samen met familie en vrienden te vieren, maar jij ziet op tegen deze periode waar extra stress om de hoek komt kijken. Hier geven wij 7 tips om hier mee op te gaan.